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  20200607 ,>>【恩平二合一围27码快乐论坛】>>,针对失眠人群,王娜建议道:“心理学上的放松训练、正念训练、冥想等都是很有效的放松方式,可帮助入睡。

     腰部放松动作  起身做摆髋的放松运动。这样两组动作可以增加颈椎的活动度,促进血液循环。

 

  侧分腿稍大于肩站立,两臂上举,收腹立腰。自诩“养生达人”的“90后”女孩小敏也把晚睡当习惯。

 

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   但经常打嗝,还是会对生活有所影响,为此,孙嫣建议日常发生打嗝时可试试以下几个小方法。(记者杜婷实习生陈梓琪)

 

   对于习惯晚睡的年轻人,王娜提倡要规律睡眠,养成早睡早起的睡眠节律。实际上,在今年3月公布的《2018中国睡眠指数报告》中,像金先生这样的程序员在“睡得最少的职业”调查中排名第二。

 

   熬夜晚睡对人体会造成多大的影响和危害呢?王娜告诉记者,人们晚睡导致睡眠不足,进而使人的体力缺乏和精神状态不佳,对第二天的工作和生活会产生不良影响。所以,即便是植物油也要控制量。

 

   但很多人只是凭感觉或者口味添加食盐,即使知道每日食盐摄入量,做饭时也不可能用天平或者秤称量。人体补充水分的最好方式是饮用白开水。

 

  (环彦博 20200607 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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